Psicóloga Online para Ansiedade e Autocobrança
Psicoterapia para mulheres que buscam mais segurança para construir seu caminho profissional
Sua vida profissional tem ocupado espaço demais na sua mente?
Sua rotina consome seu tempo e energia, enquanto os planos de construir algo seu continuam sendo adiados.
Talvez você esteja vivendo isso hoje:
- Pense demais antes de tomar decisões
- Se cobre e sinta que nunca está fazendo o suficiente
- Tenha medo de errar ou fazer a escolha errada
- Esteja sobrecarregada tentando dar conta de tudo
- Se compare e sinta que está ficando para trás.
A psicoterapia pode ser um espaço para compreender o que está acontecendo e trabalhar essas dificuldades
Psicoterapia TCC estruturada e individualizada
1.COMPREENSÃO
Compreendemos o que intensifica sua ansiedade, autocobrança e insegurança e como esses padrões aparecem em diferentes situações da sua vida.
2.OBJETIVOS TERAPÊUTICOS
Definimos juntas o que precisa ser trabalhado, considerando suas dificuldades, necessidades e o momento que você está vivendo.
3.INTERVENÇÃO E ACOMPANHAMENTO
Utilizamos estratégias da TCC para trabalhar pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às dificuldades identificadas.
Como funciona o acompanhamento:
A psicoterapia é conduzida de forma colaborativa, respeitando suas necessidades e o seu processo.
Sessões Online
Atendimento individual por videochamada, com sessões de 50 minutos.
Frequência Semanal
As sessões normalmente acontecem uma vez por semana.
Estratégias da TCC
Trabalhamos pensamentos, emoções e comportamentos relacionados às dificuldades que você está enfrentando.
Disponibilidade
Atendimento online no período da manhã, de segunda a sexta-feira.
Materiais terapêuticos
Exercícios e estratégias práticas para aplicar os aprendizados da terapia na sua rotina e sustentar as mudanças que deseja construir.
O que podemos trabalhar na psicoterapia
Como você pode estar se sentindo
- Ansiosa ao pensar no futuro ou no trabalho.
- Insegura diante de decisões e mudanças.
- Sobrecarregada e com dificuldade para desacelerar.
- Comparação constante com outras pessoas.
- Sobrecarga entre trabalho, vida pessoal e projetos.
- Se cobrando ou se comparando constantemente.
- Com medo de errar ou não dar conta.
O que podemos trabalhar
- Situações e pensamentos que intensificam sua ansiedade.
- Padrões de autocobrança e medo de errar.
- Insegurança diante de decisões e mudanças.;
- Limites, culpa e sobrecarga.
- Construir mais clareza sobre suas próprias necessidades e decisões.
- Formas mais funcionais de lidar com questões pessoais e profissionais.
Sobre mim
Jaqueline Costa
Minha formação acadêmica e especializações:
- Bacharel em Psicologia - Universidade Uninove
- Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Especialização em Psicologia Positiva FAMEESP – Faculdade Metropolitana do Estado de São Paulo
Olá, sou Jaqueline Costa Sou psicóloga e realizo atendimento online para mulheres adultas, especialmente em questões relacionadas à ansiedade, autocobrança, insegurança, sobrecarga emocional e vida profissional. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com um acompanhamento individualizado e profissional.
